18/05/2021
Vivons bien, vivons mieux
  • Bien gérer les périodes de canicule

    Bien gérer les périodes de canicule

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    Bien gérer les périodes de canicule

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    Bien gérer les périodes de canicule

    Quand la canicule s’installe, personne n’est à l’abri de la déshydratation ou de l’insolation ! Non soignés, les coups de chaleur peuvent avoir de graves conséquences. Mais pas de panique, on peut s’en protéger efficacement !

    Garder son intérieur bien frais

    • Fermez les stores et les fenêtres la journée. Ouvrez-les le soir et la nuit quand la température descend et créez des courants d’air.
    • Limitez l’utilisation des appareils produisant de la chaleur : four, plaques de cuisson, ordinateur, lampes halogènes, télévision…
    • Utilisez un ventilateur.
    • Ouvrez la porte de la cave, si vous en avez une, pour faire remonter l’air frais.

     Les bons réflexes en cas de canicule

    • La base : buvez de l’eau régulièrement (1 litre et demi à 2 litres par jour) et bannissez l’alcool, il vous déshydrate ! Évitez aussi le thé, le café et les sodas qui sont diurétiques.
    • Mouillez votre corps et ventilez-vous.
    • Ne sautez pas de repas, il faut manger en qualité suffisante. Les fruits et les légumes gorgés d’eau sont vos alliés.
    • Évitez les efforts physiques.
    • Fréquentez les endroits frais ! Shopping, cinéma, centres commerciaux, rayons surgelés 
    • Prenez des nouvelles de vos proches. Portez une attention particulière aux personnes les plus fragiles (enfants, personnes âgées, femmes enceintes, diabétiques sous insuline).
    • Ne sortez pas pendant les heures les plus chaudes.
    • Portez des vêtements légers, amples et clairs, de préférence en coton.
    • Couvrez-vous la tête et recherchez l’ombre.

    Quand faut-il s’inquiéter ?

    • Faiblesse et fatigues importantes.
    • Étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, pertes de l’équilibre.
    • Nausées, vomissements.
    • Crampes musculaires.
    • Maux de tête.
    • Propos incohérents.

    Si vous remarquez ces symptômes, consultez rapidement un médecin ou appelez le 15.

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  • VBVM

    Bonjour, Nous vous remercions de votre lecture et pour votre suggestion. Nous l'avons bien pris en compte ! N'hésitez pas à continuer à nous faire part de vos remarques, elles nous permettent de vous proposer des contenus toujours plus complets. A bientôt, L'équipe VBVM

  • Kechadi

    Attention aussi aux personnes diabétiques sous insuline. C'est moins connu mais tout aussi dangereux

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    Si vous souffrez toujours de la chaleur, renseignez-vous sur les climatiseurs en consultant un professionnel.
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