21/05/2019
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  • Comment gérer une douleur chronique ?

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    Comment gérer une douleur chronique ?

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    Comment gérer une douleur chronique ?

     

    Consultez votre service Médialane, en cliquant ICI.

    Nombre d’entre nous sont touchés par des douleurs qui peuvent parfois durer plusieurs mois.

    Ces douleurs dites « persistantes » ou « récurrentes » impactent alors notre quotidien et peuvent déclencher dépression, repli sur soi, troubles du sommeil.

    Les infirmières, formées par Nicolas Adenis (kinésithérapeute diplomé d’Etat, professeur en activité physique adaptée), sont là pour vous aider à reprendre le contrôle sur ces douleurs spécifiques !

     

    Première étape : Comprendre la douleur chronique

    La douleur aigue est utile : c’est un signal d’alarme qu’il faut écouter !

    Mais en devenant chronique l’alarme s’est déréglée…Elle se déclenche même en l’absence de danger pour le corps et « sonne » bien trop fort !

    La douleur génère du stress et des troubles du sommeil qui, à leur tour, entretiennent le cercle vicieux de la douleur en augmentant l’hypersensibilisation du système nerveux.

     

    Seconde étape : Agir sur la douleur chronique

    Notre corps secrète naturellement des hormones anti-douleurs.

    Ces hormones sont diminuées par le stress mais sont augmentées par la relaxation, le lien social, l’activité physique.

     

    Ce qu’il ne faut pas faire : ignorer la douleur ou arrêter toute activité

    Ce qu’il faut faire : connaître et comprendre sa douleur puis construire des stratégies actives adaptées et personnalisées pour apprivoiser et vivre avec sa douleur

     

    Le coaching santé dispensé par nos infirmières vous soutient dans cet apprentissage qui n’est pas difficile mais peut être long.

    Article rédigé sur la base du livret réalisé par VBVM en partenariat avec Nicolas Adenis (cliquez ICI).

    Auteur : Dr Pascal Gillet-Medialane-Avril 2019

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