17/12/2018
Vivons bien, vivons mieux
  • Mieux dormir grâce aux bienfaits des plantes

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    Mieux dormir grâce aux bienfaits des plantes

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    Mieux dormir grâce aux bienfaits des plantes

    Vous souffrez peut être d’insomnies ou avez le sommeil léger ? Au lieu de prendre des somnifères, pourquoi ne pas faire appel aux plantes. Inoffensives pour l’organisme, certaines plantes se révèlent très efficaces pour les troubles du sommeil :

    • La camomille aux effets calmants et sédatifs est consommée en tisane depuis des siècles à l’heure du coucher.
    • La  valériane permet de lutter contre l’agitation nerveuse et donc l’insomnie. Son usage remonte à l’antiquité où elle était déjà consommée par les Romains.
    • La  mélisse peut être combinée avec la valériane si elle est prise en tisane. Son huile essentielle, diluée avec de l’huile végétale, peut être employée pour des massages le long de la colonne vertébrale.
    • Le tilleul, ou plutôt ses fleurs, est l’une des plantes les plus connues pour lutter contre les troubles du sommeil.
    • La  passiflore, efficace pour traiter le stress et l’anxiété, a des propriétés sédatives.
    • La fleur d’oranger a des vertus apaisantes et relaxantes. Elle peut donc vous être utile en cas d’insomnies.
    • La verveine officinale est tout à fait indiquée en cas de nervosité, un trouble qui empêche souvent de trouver le sommeil.
    • Le rooibos ou thé rouge est une plante originaire d’Afrique. Elle ne contient pas de théine et peut donc être utilisée pour faciliter l’endormissement.

     

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